Deja de improvisar tu entrenamiento

Has probado rutinas de YouTube, retos de 30 días, planes que bajaste de internet. Algunos funcionaron un rato. Ninguno se quedó. Porque casi todos te llevan directo a "fortalecer" sin pasar antes por soltar la tensión que cargas, y sin enseñarte a moverte bien antes de las pesas. Por eso el cuerpo se cansa, se lesiona o simplemente dejas de ir.